Yoga: Die Fülle und die Leere spüren

Gönnen Sie sich in einem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und dem Streben nach „immer mehr“ geprägt ist, eine Auszeit, um einen Gang herunterzuschalten, durchzuatmen und wieder zu sich selbst zu finden.

Begeben Sie sich in fünf Hatha-Yoga-Einheiten auf die Suche nach Ihrem inneren Gleichgewicht. Jede Einheit widmet sich einem bestimmten Aspekt: Erdung, Polaritäten, Atmung, Bewegung und Zentrierung.
In einem sanften und zugänglichen Ansatz, ohne Leistungsdruck, verbinden die Einheiten Körperhaltungen, Atmung, Entspannung und die Belebung der Sinne.

Sie können je nach Wunsch und Zeitmöglichkeit an einer einzelnen Sitzung oder an mehreren teilnehmen.
Fünf Etappen, um zu spüren, zu atmen und das eigene Gleichgewicht wiederzufinden – in Ihrem eigenen Tempo und im Einklang mit sich selbst.

Bei dieser dritten Etappe richten wir unsere Aufmerksamkeit auf die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule.
Die Vertiefungen, Wölbungen, Zwischenräume und Bewegungen, aus denen sich unser Rücken zusammensetzt, werden im Zusammenhang mit der Atmung erkundet. Eine sanfte Art, die Wirbelsäule besser zu spüren, ihre Bewegungen zu begleiten und sich seines Körpers voll bewusst zu werden.

Im Laufe der Körperhaltungen und der Atmung werden wir versuchen, diese Räume intensiver zu erleben und ein Gefühl der körperlichen Harmonie wiederzufinden.
Eine Sitzung, um zu entschleunigen, zu atmen und sich wieder mit den eigenen Empfindungen zu verbinden, ohne Leistungsdruck.

Diese Sitzung steht allen offen, unabhängig davon, ob Sie an den anderen Terminen teilnehmen oder nicht.

Mitzubringende Ausrüstung: bequeme, lockere Kleidung empfohlen, Yogamatte, Decke für die Entspannungsphase (optional).