Workshop Prämenopause: Verstehen, beruhigen und das Gleichgewicht wiederfinden

Die Prämenopause ist eine Zeit der hormonellen Umstellung, die mit Müdigkeit, Schlafstörungen und emotionalen Schwankungen einhergehen kann. In diesem Workshop, der gemeinsam von der Sophrologin Laurence Le Rol und der Hormon- und Mikronährstoffspezialistin Julie Le Diréach geleitet wird, lernen Sie, wie Sie diese Phase mithilfe konkreter, leicht in Ihren Alltag zu integrierender Hilfsmittel besser bewältigen können.
Im Bereich Ernährung und Lebensweise erfahren Sie, wie hormonelle Schwankungen funktionieren, damit Sie Ihre Symptome besser verstehen und Schuldgefühle abbauen können. Es werden einfache Anhaltspunkte vermittelt, wie Sie Ihre Ernährung ohne Diät anpassen, das hormonelle Gleichgewicht unterstützen, Ihre Energie stabilisieren und Ihren Schlaf bewahren können. Der Workshop behandelt auch die Bedeutung intelligenter Bewegung, den Schutz der Erholung und die Entwicklung einer wohlwollenderen Beziehung zu Ihrem Körper. Im Bereich der Sophrologie werden dynamische Entspannungsübungen (kontrollierte Atmung und sanfte Bewegungen) und eine geführte Entspannungsphase dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen, die Emotionen zu regulieren und einen erholsameren Schlaf zu fördern.
Sie werden mit konkreten Werkzeugen nach Hause gehen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.

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