Yoga: Stabilisieren, unsere Grundlagen in der Erde verankern

Gönnen Sie sich in einem Alltag, der von Hektik, Leistungsdruck und dem Streben nach „immer mehr“ geprägt ist, eine Auszeit, um zu entschleunigen, durchzuatmen und wieder zu sich selbst zu finden.

Begeben Sie sich in fünf Hatha-Yoga-Einheiten auf die Suche nach Ihrem inneren Gleichgewicht. Jede Einheit widmet sich einem bestimmten Aspekt: Erdung, Polaritäten, Atmung, Bewegung und Zentrierung.
In einem sanften und leicht zugänglichen Ansatz, ganz ohne Leistungsdruck, verbinden die Einheiten Körperhaltungen, Atmung, Entspannung und die Belebung der Sinne.

Sie können je nach Wunsch und Zeitmöglichkeiten an einer einzelnen Sitzung oder an mehreren teilnehmen.
Fünf Stationen, um zu spüren, zu atmen und das eigene Gleichgewicht wiederzufinden – in Ihrem eigenen Tempo und im Einklang mit sich selbst.

Bei dieser ersten Etappe begeben wir uns auf die Suche nach dem Gleichgewicht und beginnen dabei mit dem, was uns mit dem Boden verbindet: unseren Stützpunkten.

Füße, Beine und Becken stehen im Mittelpunkt der Übung, um unser Fundament zu stärken und eine solide Stabilität aufzubauen. Eine Einladung, den eigenen Körper besser zu spüren, sich seiner Stützpunkte bewusst zu werden und ein Gefühl der Verankerung wiederzufinden.

Durch Körperhaltungen, Atmung und Entspannung lädt diese Sitzung dazu ein, das Tempo zu drosseln und sich wieder auf die eigenen Empfindungen einzustimmen, ohne dabei nach Leistung zu streben.
Eine Sitzung, die für alle zugänglich ist, ganz gleich, ob Sie Yoga entdecken möchten oder sich einfach nur eine Auszeit gönnen wollen.

Die Sitzung kann unabhängig von den anderen Terminen besucht werden. Sie können an einer einzelnen Sitzung teilnehmen oder sich dafür entscheiden, im Laufe der Monate alle fünf angebotenen Themen zu erleben.

Benötigte Ausrüstung: bequeme, flexible Kleidung empfohlen, Yogamatte, Decke für die Entspannungsphase (optional)